Willkommen bei der Lauf- und Nordic Walking-Schule Köln-Süd
Aktuelle Kurse
Nordic Walking für Anfänger
Kurs 1 ab Montag, 14. Mai 2012, 10.45 - 11.45 Uhr
Kurs 2 ab Donnerstag, 17. Mai 2012, 10.45 - 11.45 Uhr
Kurs 3 ab Freitag, 18. Mai 2012, 15.45 - 16.45 Uhr
Laufen für Anfänger (Von 0 auf 3 Kilometer)
Kurs 2 ab Mittwoch, 16. Mai 2012, 9.30 - 10.30 Uhr(6 x)
Einzel-Coaching ist nach individueller Terminabsprache jederzeit möglich.
Geschenkgutschein
Alle Lauf- und Nordic-Walking-Kurse sowie Trainingspläne als Geschenkgutschein erhältlich... mehr
Probestunde "Lauftraining"
Samstag. 28. Mai 2012 von 12.00 - 12.45 Uhr
Treffpunkt: Forstbotanischer Garten (Parkplatz Schillingsrotter Strasse)
Tel. Anmeldung erforderlich unter
02236 - 490 69 61
Probestunde "Nordic Walking"
Samstag 28. Mai 2012 von 11.00 - 11.45 Uhr
Treffpunkt: Forstbotanischer Garten (Parkplatz Schillingsrotter Strasse)
Tel. Anmeldung erforderlich unter
02236-490 69 61
Probestunde "Walken"
Samstag, 28. Mai 2012 von 13.00 - 13.45 Uhr
Treffpunkte: Parkplatz im Forstbotanischen Garten
Schillingsrotter Strasse
Um telefonische Anmeldung wird gebeten unter Tel.-Nr. 02236 - 4906960
Gesundheits-Tipp
So können Sie Ihr Immunsystem schützen
Mäßiges und ruhiges Ausdauertraining stimuliert die Immunabwehr, zu viel Training schwächt die Abwehrkräfte.
Untersuchungen haben gezeigt, dass die ideale Dosis für ein Wintertraining bei einem Trainingsumfang zwischen 40 und 60 Wochenkilometern liegt. Läufer, die dieses Pensum wöchentlich zurücklegten, hatten die geringste Zahl an Erkältungen.